Khó Ngủ Nên Làm Gì? Thực Hiện Theo 7 Cách Tốt Nhất Sau Đây
Thay vào đó, hãy ăn với thực đơn hợp lý và thời gian phù hợp. Dù cảm thấy đói vào ban đêm, bạn vẫn không nên ăn quá nhiều. Sẽ tốt hơn nếu bạn ăn đồ ăn nhẹ lành mạnh, chẳng hạn như trái cây. Tuy nhiên, để không ảnh hưởng đến thời gian và chất lượng giấc ngủ của bạn, hãy ăn những món ăn nhẹ này 3 hoặc 4 giờ trước khi đi ngủ.